Go Back
Print
Notes
Smaller
Normal
Larger
Print
Gebackener Blumenkohl: Knusprige Nuggets aus dem Ofen oder Airfryer
Prep Time
10
minutes
minutes
Cook Time
20
minutes
minutes
Total Time
30
minutes
minutes
Servings
2
Portionen
Calories
150
Knusprige Blumenkohl-Nuggets, perfekt für eine gesunde Mahlzeit oder Snack, zubereitet im Ofen oder Airfryer.
Ingredients
Gemüse
300
g
Blumenkohl
50
g
Pankomehl
30
ml
Olivenöl
1
EL
Speisestärke
Instructions
Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen.
Gewürze und Speisestärke über den Blumenkohl geben, Olivenöl und Pankomehl hinzufügen und schütteln.
Blumenkohl auf ein Backblech legen.
Bei 180°C 15-20 Minuten backen, bis sie knusprig sind.
Notes
Für extra Knusprigkeit kannst du die Nuggets in der Heißluftfritteuse zubereiten.
Calories:
150
kcal
Cost:
$8
Course:
Hauptgericht
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Blumenkohl