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Gebackener Blumenkohl: Knusprige Nuggets aus dem Ofen oder Airfryer
Prep Time
10
minutes
minutes
Cook Time
20
minutes
minutes
Total Time
30
minutes
minutes
Servings
4
Portionen
Calories
150
Knusprige Blumenkohl-Nuggets, perfekt gebacken im Ofen oder Airfryer, ideal als Snack oder Beilage.
Ingredients
Gemischte Zutaten
300
g
Blumenkohl
(in kleine Röschen zerteilt)
50
g
Pankomehl
30
ml
Olivenöl
1
EL
Speisestärke
Instructions
Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
Gewürze und Speisestärke über den Blumenkohl geben, Olivenöl und Pankomehl untermengen.
Schüssel schütteln, bis die Panade haftet. Bei Bedarf noch etwas Olivenöl hinzufügen.
Blumenkohl auf ein Backblech legen und 15-20 Minuten bei 180°C backen.
Notes
Für knusprigere Ergebnisse kannst du die Nuggets auch in der Heißluftfritteuse zubereiten.
Calories:
150
kcal
Cost:
$8
Course:
Beilage, Snack
Cuisine:
Deutsch
Keyword:
Blumenkohl