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Hähnchen-Zucchini-Pfanne schnell und gesund zubereiten

Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings 2 Portionen
Calories 450
Ein schnelles und gesundes Gericht mit zartem Hähnchen und frischem Gemüse, perfekt für eine nahrhafte Mahlzeit.

Ingredients

Hauptquelle für Protein

  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel (Achten Sie darauf, sie nicht zu übergaren.)
  • 2 Stk. Zucchini (Kann durch Paprika oder grüne Bohnen ersetzt werden.)
  • 2 Zehen Knoblauch (Frisch ist am besten.)
  • 2 EL Kochöl (z.B. Avocado, Rapsöl, hitzebeständiges Öl.)
  • 3 EL Austernsauce (Kann durch Sojasauce oder Hoisinsauce ersetzt werden.)
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer (Nach Geschmack; optional.)

Instructions 

  • Hähnchen in Stücke schneiden und mit Pfeffer würzen.
  • Knoblauch hacken und Zucchini in Scheiben schneiden.
  • Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchen anbraten bis es durchgegart ist.
  • Knoblauch und Zucchini hinzufügen, kurz mitbraten.
  • Austernsauce unterrühren und alles gut vermengen.

Notes

Verwenden Sie frisches Gemüse für den besten Geschmack.
Calories: 450kcal
Cost: $12
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Keyword: Gesund, Hähnchen, Zucchini