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Maple Pecan Protein Shake
Prep Time
5
minutes
minutes
Cook Time
4
minutes
minutes
Total Time
9
minutes
minutes
Servings
1
Portion
Calories
350
Ein cremiger Proteinshake mit Ahornsirup und gerösteten Pekannüssen, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Ingredients
Zutaten
1
Messerspitze
Vanilleproteinpulver
1
Tasse
ungesüßte Mandelmilch
1
Gefrorene Banane
Banane
(Gefroren)
1/4
Tasse
Pekannüsse
1
Esslöffel
reiner Ahornsirup
1/2
Teelöffel
Zimt
1/2
Tasse
Eiswürfel
Instructions
Die Pekannüsse in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten rösten, bis sie duften und dunkler sind.
Die gerösteten Pekannüsse kurz abkühlen lassen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und 45-60 Sekunden auf hoher Stufe pürieren, bis die Masse cremig ist.
In ein Glas gießen und nach Wunsch mit zerdrückten Pekannüssen und Zimnsprenkeln garnieren.
Notes
Für eine cremigere Konsistenz kannst du mehr Eis hinzufügen.
Calories:
350
kcal
Cost:
8 EUR
Course:
Getränk
Cuisine:
Amerikanisch
Keyword:
Protein