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Taco fyld uden kød klar på 30 min.

Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 4 portionen
Calories 250
Dieses schnelle und fleischlose Taco-Füllung-Rezept ist in nur 30 Minuten zubereitet und perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients

Gemüse und Hülsenfrüchte

  • 240 g gekochte Linsen (entspricht 1 Dose)
  • 200 g braune Champignons
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 Stück Zwiebel
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 3 TL Paprika
  • 1 TL Chili-Flocken
  • 3 EL Tomatensalsa
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer

Instructions 

  • Blumenkohl, Champignons, Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
  • Linse abspülen und abtropfen lassen.
  • Zwiebel und Knoblauch in Öl anbraten, Gewürze hinzufügen und kurz anbraten.
  • Gemüse, Linse, Salsa hinzufügen, würzen und 10-15 Minuten köcheln lassen.
  • Mit Chili, Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Notes

Serviere die Füllung mit Tacos, Tortillas oder Chips.
Calories: 250kcal
Cost: $10
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mexikanisch
Keyword: Tacos, vegetarisch